Croisement des Bras vs Toucher de Coude Debout
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Triceps ?
Sommaire
Croisement des Bras et Toucher de Coude Debout — 138 vs 114 séances.
Compare les bienfaits de Croisement des Bras et Toucher de Coude Debout et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Triceps.
Croisement des Bras vs Toucher de Coude Debout : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Croisement des Bras : 138 séances contre 114 pour Toucher de Coude Debout.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Croisement des Bras et Toucher de Coude Debout diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Croisement des Bras et Toucher de Coude Debout
| Différence | Croisement des Bras | Toucher de Coude Debout |
|---|---|---|
| Difficulté | 1 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 138 séances | 114 séances |
Comment faire Croisement des Bras
Muscles sollicités par Croisement des Bras : Triceps
Technique
- 1. Croisez les bras devant votre poitrine.
- 2. Maintenez pendant 15 secondes puis répétez de l'autre côté.
Conseils du coach
- Veuillez garder vos bras droits pour qu'ils ne tombent pas.
Pour un guide complet de Croisement des Bras avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Croisement des Bras.
Comment faire Toucher de Coude Debout
Muscles sollicités par Toucher de Coude Debout : Triceps
Technique
- 1. Tenez-vous debout et levez les bras au-dessus de votre tête.
- 2. Pliez vos coudes pour que vos mains aillent derrière vous.
- 3. Étirez-vous en rapprochant vos coudes.
Conseils du coach
- Faites attention à ne pas plier excessivement votre taille en reposant vos coudes.
Pour un guide complet de Toucher de Coude Debout avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Toucher de Coude Debout.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Croisement des Bras ou Toucher de Coude Debout ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Triceps, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Croisement des Bras et Toucher de Coude Debout ?
Croisement des Bras nécessite poids du corps, et Toucher de Coude Debout nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
