Faites-vous le Circles Arm correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Étendez vos bras et faites des cercles.

Circles Arm Comment faire

Tenez-vous avec les bras étendus sur les côtés et pliez vos coudes à un angle de 90 degrés.

1. Étirez vos bras sur les côtés.

2. Faites lentement tourner vos bras en mouvement circulaire tout en ressentant vos triceps.

3. Répétez dans la direction opposée.

Respirez régulièrement au rythme naturel.

Déplacez-vous lentement en effectuant un mouvement circulaire avec vos bras pour éviter de fatiguer vos épaules.

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Arm Crossover

Standing Elbow Clap

Standing Elbow Touch

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