Standing Elbow Clap

Upper body, forearm

Standing Elbow Clap gif

À propos

Tape des mains avec les coudes serrés

Standing Elbow Clap Comment faire

Position de départ

1. Veuillez vous tenir les jambes écartées à la largeur des épaules.

2. Avec vos poignets détendus, placez vos paumes ensemble devant votre visage.

Bonne forme

1. Tenez-vous debout et étirez vos bras vers l'avant, en joignant vos paumes.

2. Pliez vos coudes et applaudit devant vous.

3. Étendez lentement vos bras à la position d'origine.

Technique de respiration

Expirez en rapprochant vos coudes, et inspirez en les écartant.

Précautions

Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter excessivement.

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