Faites-vous le The Saw correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Ce mouvement de Pilates améliore à la fois la rotation de la colonne vertébrale et la flexibilité des ischio-jambiers.

The Saw Comment faire

1. Asseyez-vous avec les jambes écartées et la colonne vertébrale droite.

2. Étendez vos bras sur les côtés.

1. Faites pivoter votre haut du corps et penchez-vous de manière à ce que vos mains soient tournées vers le pied opposé.

2. Donnez une courte impulsion puis revenez.

Expirez en vous penchant, et inspirez en vous redressant.

1. Fixez vos os du siège pour empêcher votre pelvis de tourner.

2. Maintenez la longueur de votre colonne vertébrale pour garder votre haut du corps stable.

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