The Side Kick Kneeling

The Side Kick Kneeling gif

Unilatéral

À propos

This Pilates move strengthens your glutes and hip stability.

The Side Kick Kneeling Comment faire

Position de départ

1. Mettez-vous à genoux et placez une main sur le sol.

2. Étendez la jambe supérieure droite.

Bonne forme

1. Bougez vos jambes d'avant en arrière ou de haut en bas.

2. Gardez votre torse stable.

Technique de respiration

Expirez en soulevant et inspirez en abaissant.

Précautions

1. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter de plier votre taille.

2. Ajustez pour empêcher votre bassin de se balancer.

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