Coup de Côté à Genoux
Coup de Côté à Genoux gif
Faites-vous le Coup de Côté à Genoux correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ce mouvement de Pilates renforce vos fessiers et la stabilité de vos hanches.
Coup de Côté à Genoux Comment faire
Position de départ
1. Mettez-vous à genoux et placez une main sur le sol.
2. Étendez la jambe supérieure droite.
Bonne forme
1. Bougez vos jambes d'avant en arrière ou de haut en bas.
2. Gardez votre torse stable.
Technique de respiration
Expirez en soulevant et inspirez en abaissant.
Précautions
1. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter de plier votre taille.
2. Ajustez pour empêcher votre bassin de se balancer.
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