Waiter Curl
Waiter Curl gif
À propos
This curl variation targets your forearms and upper biceps.
Waiter Curl Comment faire
Position de départ
Tenez l'haltère dans votre paume comme si vous teniez une assiette.
Bonne forme
1. Pliez vos coudes et soulevez les haltères.
2. Abaissez-les lentement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
Maintenez une position neutre pour éviter de plier votre poignet.
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