Waiter Curl

Waiter Curl gif

Faites-vous le Waiter Curl correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Cette variation de curl cible vos avant-bras et vos biceps supérieurs.

Waiter Curl Comment faire

Position de départ

Tenez l'haltère dans votre paume comme si vous teniez une assiette.

Bonne forme

1. Pliez vos coudes et soulevez les haltères.

2. Abaissez-les lentement.

Technique de respiration

Expirez en montant et inspirez en descendant.

Précautions

Maintenez une position neutre pour éviter de plier votre poignet.

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