Weighted Sit Up
Weighted Sit Up gif
À propos
Strengthen your upper abs and hip flexors by increasing resistance.
Weighted Sit Up Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous avec les genoux relevés et penchez légèrement le haut de votre corps en arrière tout en tenant le poids contre votre poitrine.
Bonne forme
1. Soulevez votre haut du corps en utilisant la force de vos abdominaux.
2. Redescendez lentement et répétez.
Technique de respiration
Expire en montant, et inspire en descendant.
Précautions
1. Veuillez descendre lentement pour éviter de plier votre taille brusquement.
2. Évitez d'utiliser un poids excessif.
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