Outer Thigh Massage Ball Stretch

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エクササイズについて

外側の太ももをほぐすことで、股関節の可動域が広がり、脚のラインも整います。

太ももの外側ラインに沿ってゆっくりと滑らせましょう。

横になって、頬を太ももに寄せてください。

1. 骨盤から膝に向かってゆっくり転がります。

2. 敏感なポイントで少し止まります。

圧力をかけるときに息を吐き、転がり、自然に呼吸してください。

ITバンドは敏感なので、強い圧力は避けてください。

経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。

Outer Thigh Massage Ball Stretchコミュニティ

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外側の太ももをほぐすことで、股関節の可動域が広がり、脚のラインも整います。