Kneeling Lat Stretch

開始ポジション

床にひざまずき、前に傾けて両腕を前に伸ばします。

正しいフォーム

1. 上半身を下げながら指先を遠くに伸ばします。

2. ヒップをかかとに軽く触れさせておきます。

呼吸テクニック

手を伸ばしながら息を吐き、快適な呼吸を保ってください。