Kneeling Lat Stretch
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エクササイズについて
背中をしっかり伸ばして緊張をほぐし、背骨をリラックスさせましょう。
コーチのアドバイス
가슴을 바닥 쪽으로 낮추며 등과 겨드랑이를 길게 늘리세요.
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Kneeling Lat Stretch やり方
開始ポジション
床にひざまずき、前に傾けて両腕を前に伸ばします。
正しいフォーム
1. 上半身を下げながら指先を遠くに伸ばします。
2. ヒップをかかとに軽く触れさせておきます。
呼吸テクニック
手を伸ばしながら息を吐き、快適な呼吸を保ってください。
注意事項
腰を曲げないように気をつけてください。肩の力を抜いて、ストレッチしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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