Back Pec Stretch
-Back Pec Stretch gif
Coach's Tips
胸をしっかり伸ばして肩の可動域を広げ、姿勢を改善しましょう。
Back Pec Stretch How to
Starting Position
壁や椅子の横に立ち、腕を伸ばして手のひらをつきます。
Proper Form
1. 腕をまっすぐ伸ばしたまま、ゆっくりと上体をひねります。
2. 胸の筋肉が伸びているのを感じましょう。
Breathing Technique
息を吐いて止めた後、自然に呼吸してください
Precautions
肩をすくめずに行いましょう。痛みではなく、背中の筋肉が引っ張られる感覚を感じてください。
Curious about a Back workout plan that includes the Back Pec Stretch
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