Dynamic Back Stretch
-Dynamic Back Stretch gif
エクササイズについて
腕を上下に動かして、背中をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
손끝이 멀리 닿는다는 느낌으로 움직이세요.
もっと見る
Dynamic Back Stretch やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いてまっすぐ立ってください。
正しいフォーム
1. 両腕を頭の上に伸ばします。
2. 半円を描くように下ろします。
呼吸テクニック
持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
背中が反らないように注意し、ゆっくりとコントロールしながら動かしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Dynamic Back Stretchコミュニティ
コミュニティに参加 →Dynamic Back Stretchを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
Dynamic Back Stretch 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
