Dynamic Back Stretch
-Dynamic Back Stretch gif
Coach's Tips
腕を上下に動かして、背中をほぐしましょう。
Dynamic Back Stretch How to
Starting Position
足を肩幅に開いてまっすぐ立ちます
Proper Form
1. 両腕を頭上にまっすぐ伸ばします。
2. 半円を描くように腕を下ろします。
Breathing Technique
引き上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸いましょう。
Precautions
背中が反らないように注意し、ゆっくりとコントロールしながら動かしましょう。
Curious about a Back workout plan that includes the Dynamic Back Stretch
Dynamic Back Stretch Alternatives
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