Dynamic Back Stretch
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エクササイズについて
腕を上下に動かして、背中をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
손끝이 멀리 닿는다는 느낌으로 움직이세요.
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Dynamic Back Stretch やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いてまっすぐ立ってください。
正しいフォーム
1. 両腕を頭の上に伸ばします。
2. 半円を描くように下ろします。
呼吸テクニック
持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
背中が反らないように注意し、ゆっくりとコントロールしながら動かしましょう。
コミュニティの話
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