ダイナミック背中ストレッチ
-ダイナミック背中ストレッチ gif
ダイナミック背中ストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
腕を上下に動かして、背中をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
手をできるだけ遠くに伸ばすイメージで動かしましょう。
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ダイナミック背中ストレッチ やり方
開始ポジション
足を肩幅に開いてまっすぐ立ってください。
正しいフォーム
1. 両腕を頭の上に伸ばします。
2. 半円を描くように下ろします。
呼吸テクニック
持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸ってください。
注意事項
腰を過度に曲げないでください。急がず、ゆっくり行ってください。
コミュニティの話
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