Slopes Towards Stretch
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Coach's Tips
体側と背中を伸ばして、腰の緊張を和らげましょう
Slopes Towards Stretch How to
Starting Position
足を肩幅に開いて、楽な姿勢で立つか座ります
Proper Form
1. 片腕を頭の上に上げます
2. ゆっくりと反対側に体を倒します
3. この姿勢をキープします
Breathing Technique
傾けるときに息を吐き、戻すときに息を吸いましょう。
Precautions
体を前に倒さず、横に傾けましょう。背中に違和感があれば、無理せず可動域を狭めてください。
Curious about a Back workout plan that includes the Slopes Towards Stretch
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