20k 14개 할만한데 임의로 무게나 갯수 올려도 되나요 어떤걸 올리는게 좋을까요?
20kg 16개 4세트까지 해보시고 한계 안 느껴지시면 25kg 14개 4세트 하시고 그 다음 운동에는 25kg 15개로 올리면서 무게 올리다보니 자극 잘 오더라고요