일
일십백조경kg·Assisted Dips·2026-06-26영상처럼 허리 꼿꼿이 피지 말고 엉덩이 뒤로 앉아서 상체 숙인 자세로. 전완이 세로로 꽂혀서 기울어지지 않게.(팔꿈치 뒤로 가지 않게.) 옆에서 봤을 때 내려가면서 상완이 ㄱ자로 구부러지는 느낌으로.
영상처럼 허리 꼿꼿이 피지 말고 엉덩이 뒤로 앉아서 상체 숙인 자세로. 전완이 세로로 꽂혀서 기울어지지 않게.(팔꿈치 뒤로 가지 않게.) 옆에서 봤을 때 내려가면서 상완이 ㄱ자로 구부러지는 느낌으로.
감사합니다💪
영상 보고 따라해도 자극 1도 안와서 다른 영상자료랑 설명들 참고해서 정리했다.
뒤로 너무 많이 앉으면 안됨. 상체를 앞으로 기울인다가 메인