어시스트 딥스 커뮤니티

운동 2일찬데 어시 25가 맞냐

오늘도 루틴을 만들어갑니당

그냥딥스보다 무게 살짝달고 패드가 쾅쾅안거리는 딥스가 더 좋음

아니 왜 세트가 다 12개인데 컴퓨터새끼야

갈수록 개수가 하나씩 주는데 이거 맞나

가동범위 크면좋다? 여기엔 완전히 해당안됩니다.

182cm 현재 86kg인데 워낙 힘이 없는지 보조 몸무게 45kg입니다.

↳ 몸무게 - (빼기) kg = 중량 이라고생각하시면될듯합니다

삼두 다털려서 딥스에서 이걸로 개갓치 왔슴

중량 딥스 하다가 어깨 박살로 2년 반 쉼 다치지 말고 몸무게 이상 추가 중량 피하기 어깨말고 가슴으로 받기

넘 어렵

지짜 뒤지겠다

이거 원래 명치쪽이 아프나요?

보조 20? 내가 60ㅋ키론데 돌빨았나

가슴 아픈게 맞나요

↳ 가슴운동인데요

무게 횟수 곱? 이거 이상한데

이 운동 개쉽네 ㅋㅋㅋ 무게올리기

느낌이 안온다

ai ㅁㅊ놈아 왜 자꾸 어시스트 딥스인데 0kg 줘 ㅁㅊ놈아

↳ 보조 없이 하라는 신의 계시

막바지쯤에 하니까 개힘드네

오른쪽 어깨 관절이 아픈데 왜그런거죠ㅜ