어시스트 딥스 커뮤니티

가동범위 크면좋다? 여기엔 완전히 해당안됩니다.

182cm 현재 86kg인데 워낙 힘이 없는지 보조 몸무게 45kg입니다.

삼두 다털려서 딥스에서 이걸로 개갓치 왔슴

중량 딥스 하다가 어깨 박살로 2년 반 쉼 다치지 말고 몸무게 이상 추가 중량 피하기 어깨말고 가슴으로 받기

넘 어렵

지짜 뒤지겠다

이거 원래 명치쪽이 아프나요?

보조 20? 내가 60ㅋ키론데 돌빨았나

가슴 아픈게 맞나요

↳ 가슴운동인데요

무게 횟수 곱? 이거 이상한데

이 운동 개쉽네 ㅋㅋㅋ 무게올리기

느낌이 안온다

ai ㅁㅊ놈아 왜 자꾸 어시스트 딥스인데 0kg 줘 ㅁㅊ놈아

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

막바지쯤에 하니까 개힘드네

오른쪽 어깨 관절이 아픈데 왜그런거죠ㅜ

영상처럼 허리 꼿꼿이 피지 말고 엉덩이 뒤로 앉아서 상체 숙인 자세로. 전완이 세로로 꽂혀서 기울어지지 않게.(팔꿈치 뒤로 가지 않게.) 옆에서 봤을 때 내려가면서 상완이 ㄱ자로 구부러지는 느낌으로.

↳ 감사합니다

🦍

가슴 중앙 뼈가 아픈데 뭐가 문제죠

↳ 저도 그래요

운동 끝날 무렵에 할 때 더 힘들어져요 💪

언제부터 도움받는무게가 0이 되어부럿노