등 자극은 모르겠고 손목이랑 전완근이 넘 아파요 🥵
기본근력이 약해서그래요. 어시스트 중량을 늘리세요
등운동 시에 전완근이 먼저 지치는건 등 자극이 들어가기 전에 전완근 힘이 부족해서 그래요. 무게 낮춰서 전완근이 지치지않는 선에서 등 자극에 집중해서 해보시는걸 추천드립니다
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