어시스트 풀 업 커뮤니티

진짜 미친것 같음... 루마니안,바벨로우,랫풀 하고 나서 이걸 또 하라고??? 💣💣

이거 제 몸무게 만큼 꼽고 패드에 올라가려하는데 패드가 꿈쩍을 안하는데 뭐가 잘못된건가요..? ㅠㅠㅠ

↳ 무게가 비등해서 그럴거에요 몸무게보다 살짝 낮게하시면 내려갈겁니다!

168/57 35키로 보조받고하고잇는데 맨몸풀업언제가능할까

그냥죽어줄게

..살 쪗나? 무겁넹…

이걸 어떻게해 ㅁㅊ;

↳ ㅇㅈ

적힌 무게가 도움무게인가요? 체중에서 빼야 하는건가요??

↳ 도움무게요!

왜 헬린이가 하기 쪽팔린 것만 시키냐고ㅠㅠ

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아니 저번에 14키로 도움 8개했다고 이번에 13개 시키는거 실화냐

기록이 점점 안좋아지는데?

무릎연골 제거기임?💣

맨몸 풀업 성공해보겟습니다

왜 웜업이 본세트 같지??

팔에만 자극가는데 맞나요??ㅠㅠ 어깨랑 팔이 아파요

↳ 시작 전에 랫풀다운같은 등운동을 먼저 하시고, 무게를 좀 더 늘려서 해보세요. 팔이나 어깨 힘 들어가는채로 계속하시면 운동이 잘 안 먹은 겁니다ㅜ

전 60키로인데 68키로 도움을 받으면 전 -8키로를 들고 있는 건가요...? ㅠ ㅠ

↳ [어시스트 풀업]님이 양영영 8kg 5세트를 하셨습니다

와 86으로 해도 가벼워요!!!

171에 80인데 50받고하니까 딱맟네요

15kg까지 어시스트 줄였어요 😆 맨몸 풀업 올해 꼭 할 수 있었으면!

↳ 축하해요~~~~

올라잇임돠!

랫풀다운으로 어느정도 등근육 만들고 하는거 추천드립니다. 무턱대고 하면 팔힘으로 올라가요.