어시스트 풀 업 커뮤니티

휴식타이머 왜 안되는거야!!!!!

다른 등 운동은 중량이 오르는데 얘만 보조 무게를 못바꾸겠네 ㅋㅋㅋㅋ

맥스형처럼 등에 자극이 안오고 팔만 겁나 아파요..

벤치 랫플 체스트 프네스 딥스 다음 어시스트 풀업 이거 맞는거에요? 초보라 하라는대로 하는데 자꾸 의심만 쌓이는데

↳ 대충 추천 돌리는거라 한계가있어요. 부위별로 유튜브 찾아서 대체하시는걸 추천

도움받는 무게를 점진적 과부하로 늘림 ㅇㅈㄹㅋㅋ

60키로해도 10개도 못하겠구만 뭔 40에 15개야 ...

친업한다음 풀업시키네…

겨우 로그 세트를 할 수 있었어요. 20파운드 보조만으로도 손이 떨렸어요.

↳ the more weight u add the easier it is btw

댓글 킹받게하는 사람들 왜케만냐고요..무게 35미친맥스

내 체육관에는 이 기계가 없어서 대신 무엇을 해야 할까요? 턱걸이를 할 수가 없어요.

↳ use resistance bands and put 1 foot in the loop when it is tied to the bar

풀업을못하겠어요 ㅠㅠ

등에 자극이 하나도 안 와요

↳ 견갑패킹하는 연습 하시면서 하면 도움 될꺼에요!

👊

등신이 될테야

등 자극은 모르겠고 손목이랑 전완근이 넘 아파요 🥵

↳ 기본근력이 약해서그래요. 어시스트 중량을 늘리세요

공원 철봉으론 그냥 풀업해도 괜찮았는데 헬스장 턱걸이는 왜 더 힘들지

↳ 헬스장 철봉이 더 등만 자극꽂게 설계된듯, 말 들어보면 공원에서는 팔 어깨 다써서 올리시는거같으세요

몸무게 빼고 7kg밖에 못하지만 재미있어요

↳ 저는 몸무게 빼면 3키론데..

불만은 없지만, 나는 보조가 있든 없든 풀업을 싫어해요. 그게 전부예요, 하하.

내몸무게/2-10= 무게설정

↳ 학생 글내려.

그립 안가져오고 손목보호대 가져왔네 아…