어시스트 풀 업 커뮤니티

140파운드 보조를 받으니 겨우 3개밖에 할 수 없었어요 😵‍💫

↳ Do better my lady

이두랑 전완 털려서 못올라가겟는데 자세가 잘못된건가요..

이건 당최 늘지를 않네

*어시스트의 가장 큰 장점 : 등하부까지 사용 가능 손- 복부 - 무릎 위치 : 일직선 윗가슴 들어줌 시선 : 대각선 위 날개뼈는 계속 뒤/아래쪽으로 모아준다 (귀랑 어깨 멀어지게) - 수축 : 팔꿈치를 옆구리랑 만나게 해준다는 느낌 힙에 힙을 주면 더 수축감 좋음 - 이완 : 가슴을 든 상태 유지하며 천천히 등 늘려줌 *무게 설정 : 초보자 기준 자기몸무게랑 무게차이 5-10kg으로 시작

이거 "도움 받는 무게"라고 돼있긴 한데 기록되는것도 그렇고 갈수록 무게 늘어나는것도 그렇고 "체중 - 도움받는 중량 = 실제로 내가 드는 무게"로 적는걸로 생각하는게 맞을 것 같음.

↳ 실제로 운동 볼륨도 그렇게 찍히더라구요 참...

55에 5개 겨우 하는데 왜 20에 15을 추천하는거야?..

↳ 화이팅

흐그그ㅡ극ㄱ

이게 어떻게 기록되나요? 내가 이걸 제안하는 대로 할 수 있는 가능성은 전혀 없는데?? 내가 뭘 놓치고 있는 거지 🙈😂

↳ 🤣🤣👀🤣🫠

오 그 사이에 바꼈나? 다시 한 번 쌔려보갰습니다

너무 힘들어 죽겠다

25로 하다가 오랜만에 운동했더니 40도 힘드네 히히 (몸무게 54)

팔 어디까지 펴야 하나요??

무게 측정 시스템 언제 고쳐주나 계속 보는 중인데 ㅋㅋㅋㅋ 일단 이 어플 개발자는 운동 안하는 것 같음 이걸 이렇게 계속 둔다고? ㅠㅠ

↳ 아직도 핀무게인지 몸무게를 뺀 무게인지 모르겠음…

개새끼가 마지막에 꼭

유일하게 풀꼽 쌉가능

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ

오버그립 맛도리

바를 잡지 말고 걸쳐논다 생각하고 하시면 안 아파요

커스텀인데 웜업세트가 저절로 생겼네요

등근육이 겸손을 배우는 시간

체중 관리해야하는 이유.. 살찌면 어시스트 받아도 무거움 ㅠㅠㅠㅠㅠ후 ㅠㅠㅠ