어시스트 풀 업 커뮤니티

위 아래로 움직일때 오른쪽 어깨만 소리나는 건 뭘까요🥲

등이 너무 안커서 운동할때마다 했더니 첨엔 어시스트55로 시작해서 이젠 그냥 풀업 8개까지 늘었네요ㅋㅋ🔥🔥

↳ 얼마나 걸리셨나요?

도움이 없었다면 절대 그렇게 하지 않았을 거예요 ㅋㅋ

↳ I felt the same way

너무 쉬워서 이 기계에서 아무것도 느끼지 못해 😂

↳ don’t do assisted than do regular

하..그립안쓰고하니까 전완근만 맛있게먹네 그립을활용합시다

6 ㅛ고 ㅛㅁ ㄱ6ㅗ

왜 어시스트 무게가 점점 늘어나?

이거 제몸무게랑 똑같이 혹은4키로 적게 꼽았는데 아예 안내려가요 무릎대는판 ㅜㅜ 그래서 30키러대 꼽으니까 내려가지고 올라오는게 안되는데 원래이런가요.. 제몸무게는44입니다

↳ 몸무게와 같은 무게로 핀 하면 당연히 내려가지 않습니다. 풀업은 내려찍는 게 아니고 당기는거니까요. 저울이라고 생각하면 편하구요 올라오는 게 안 되는 건 요령과 근력이 부족한거예요. 팔과 등의 힘을 조금 더 키우시고 스트랩을 쓰면서 하면 금방 될 거예요.

이거는 뭐죠???

해보자

몸무게가 늘어나니 급격하게 어려워짐.. 66kg에서 13개 하다 76kg되니까 6개로 줄어듦..

난 이거 무게 올리는데 자신있어!!!! ㅋㅋㅋ

↳ ㅎㅎ

42.5부터 시작해서 드디어 5까지 왔네💦 꾸준히 3~4셋트씩 한 것도 있지만 체중 1~2키로의 영향이 크게 느껴지는 운동

10키로 보조는 의미가 없는거같은네

??갑자기 난이도 급상승 절대못할거 같은디

ㅋㅋ 실시간 거래량은 이와 관련해서 최악의 척도야. 반대로 작용하거든. 더 적은 무게가 더 좋다는 거지 ㅋㅋ

↳ maybe take away what weight you are pulling against your own body weight and log that. Like 100kg in body weight take 75kg pull weight, so you are actually pulling 25kgs and log that.

숄더패킹, 회전 이런거 뭔소린지 모르겠음 ㅜㅠ 혼자 하는데 이게 자세 잡기 가장 힘듬

풀업만 하면 머리 깨질것 같이 아픈데 어쩌죠?

↳ 목에서 머리로 향하는 신경이 눌려서 그런겁니다. 거북목 교정 스트레칭 열심히 해보세요

웨이트 적게할수록 힘이 더 드는 기구. 웨이트 =내 몸무게를 지지 어시스트해주는 무게임

↳ 그렇군

개힘들;