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james0000·Barbell Calf Raise·8mo ago카프 레이즈 – 운동법 & 주의사항 1. 발끝을 스텝·바닥에 두고 뒤꿈치를 아래로 내린다. 2 종아리를 수축하며 발끝으로 올라가 상단에서 1초 정지. 3. 반동 없이 천천히 내려오며 반복.
카프 레이즈 – 운동법 & 주의사항 1. 발끝을 스텝·바닥에 두고 뒤꿈치를 아래로 내린다. 2 종아리를 수축하며 발끝으로 올라가 상단에서 1초 정지. 3. 반동 없이 천천히 내려오며 반복.