바벨 카프 레이즈 커뮤니티

여러분, 저는 마르고 형, 이건 저에게 추천되지 않아요.

저는 덤벨로합니다

혹시 바벨 말고 양손에 덤벨들고 해도 될까요

이거 하면 오줌 마려운 느낌 드는데 나만 그런가요

카프 레이즈 – 운동법 & 주의사항 1. 발끝을 스텝·바닥에 두고 뒤꿈치를 아래로 내린다. 2 종아리를 수축하며 발끝으로 올라가 상단에서 1초 정지. 3. 반동 없이 천천히 내려오며 반복.

🥵

스미스가 더 쉬운데 왜 이게 중량 더 치라 할까요…

이거하고 스쿼트 무게 칠때 더 뭔가 안정적인 느낌입니다...!

여친이 종아리 너무 얇다고 상체만 열심히 한다고 해서 오늘부터 시작

개힘들;

저 말고 하는 사람 손..

↳ 손 들지 말고 발 뒷꿈치를 들어요!

하체중에 제일 인기 없네.. 무플 방지 나는 너를 사랑해.. 내 종아리를 위해 화이팅..