발뒷굽치로 몸을 기대고 있는 시트를 향해 밀어서 몸을 펼친다는 감각으로 해보세요. 허리를 접었다 편다가 아니라 다리로 몸을 밀어서 편다.

허리를 조금만 내려바요 깔짝깔짝마냥

바벨을 허리에 걸치면 안되고 골반으로 내리셔야 엉덩이에 자극이 와요. 그리고 턱을 가슴에 붙이고 턱이랑 가슴이 같이 올라왔다 내려옵니다. 허리만 움직이면 무리가 돼서 아파요

저도 비슷.. 하래서 하는데 어려워요