그냥 앞으로 숙이는 느낌보다 엉덩이뒤로 빼고 허리를 약간 신전 유지하면서 골반을 접는다는 느낌으로 하시면 덜아프실수도 있어요. 복압도 잡구요.

오케이 복압 해볼게요 레츠고

배에 힘을 주든가 그게 어려우면 배 빵빵?하게 해봐요!