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역시 프리웨이트는 자세가 잘 안나오면 자극 안오는 구나... 어렵다
바벨로우가 본운동인데 10개 5세트 적당한가요
자극이좆도안온다..🔥
바벨로우보단 꿔바로우…🥵
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승모가 먹는거같은데 하부 승모근이겠죠???
나도
저 PT 받을 때는 허리 통증이 없었는데 혼자 하고 부터 허리 통증이 느껴져요 ㅠㅠ 뭘 잘못하고 있는걸까요
바벨로우는 근성장을 위한 고립 고반복 보다는 스트렝스 증가를 위해서 자연스러운 움직임이 나오는 고중량 저반복이 더 효율적인거 같습니다. 고립할거면 차라리 시티드 로우를 하시는 걸 추천드려요.
같아요! 밀어!!
날아가겠다 새끼야
봉무게 빼야되죠??
너무 어려워
운동 많이 된다 ..🔥
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운동
바벨로우 맛있다 재밌다💪
바벨로우랑 데드리프트 스미스머신으로 할 때 아래서 위로 무게 올리는 팔이 너무 힘이 빠져서 중량이 안 늘어요ㅠ
진짜 단 한번도 안 빼고 내 자세가 맞나..? 싶고 어정쩡하다