바벨 로우 커뮤니티

봉은 몇kg 인가요?

↳ 💪감사합니다💪

이게 맞나 싶은 어설픔..

↳ ㅠㅠ

웜업이 원래 있었나...?.?

허리가너무아파요

↳ 허리를 꺽지말고 일자로 펴야 돼요

뻥치지마 1분이 이렇게 짧다고?🦍🦍🦍

해보자

더 열심히 일해라.. 아무도 신경 쓰지 않는다

↳ you haters do

👏👏👏

💪

야이씨 풀업 데드리프트 렛풀다운 하고 바밸로우 무게를 평소랑 같게노면 어째?

개힘드네

... 50kg 하면 등이 쫙 땡기고 35kg로 줄이고 정말 등으로만 하니까 또 50kg 할때랑 똑같이 쫙땡기네... ㅡ.ㅡ....

오버그립 등상부 언더그립 광배 타깃으로 3세트식

그립 어깨너비 팔꿈치가 뒤를보게 돌리기 가슴 말지 않고 올리기 엉덩이 뒤로 빼면서,바벨은 몸에 붙이고 숙여주기 무게 중심이 앞꿈치 6 명치 쪽으로 땡기기 바벨이 몸에서 멀어지지 않게 훈수환영

↳ 팔꿈치 완전 까먹고 있었는데! 이거 보고 자극 개지려졌어요

나도 그렇지만 그것이 너를 멈추게 하지 마, 그냥 가.

허벅지 쓸면서 올라오는게 맞나요? 수직으로만 올리는게 맞나요?

↳ 조금 떨어져서 배꼽 쪽으로 당겨주세요 바벨이 좀 멀어져서 허리에 무리가 갈 수 있으니 저중량 고반복 추천드립니다.

데드 하고 나니까 하체 털려서 자세 고정이 안되는...

오늘 기분이 안 좋아 😒

↳ some days are like that. It's about consistency, keep going anyway 👊

개힘들;

무게를 뭘 근거해서 올리는 거니... 무거워