견갑은 앞뒤로 움직일 때 자주 쓰고 (가슴 등) 위 아래로 움직이는 업로는 오히려 어깨를 앞으로 모아주는 전인을 한뒤에 몸을 살짝 앞으로 기울어서 EZ바를 넓게 잡고 몸에 붙이면서 바벨을 올리면 측면에 자극이 갈겁니다 이 때 팔꿈치는 올리면서 살짝 앞으로 빼면서 해야 어깨가 안걸려요 팔꿈치와 손목을 어떻게 움직이냐에 따라 자극이 달라져서 매우 어려운 운동 입니다 꼭 낮은 무게로 자극 먼저 잡고 중량을 올려 주세요