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상체충그자체·Bench Press·2025-04-22무거운 무게 들 때 머리가 확 멍해집니다. 블랙아웃올 거 같은데 이런 거 완화하려면 어떻게 하나요?
무거운 무게 들 때 머리가 확 멍해집니다. 블랙아웃올 거 같은데 이런 거 완화하려면 어떻게 하나요?
when you lower the weight to your chest INHALE. When you lift the weight off your chest EXHALE! I can bet you’re holding your breath when lifting the weight.