<혹시 벤치 하실 때 목에 뻐근함이 느껴지거나 어깨에 찝힘 느껴질 때> 인버티드 로우 하듯이 해보면 좋아요!! 저는 라운드 숄더가 심하고 견갑이 바깥으로 벌어져 있어서 벤치할 때 불안정했는데, 인버티드로우 하듯이 가슴 중앙부터 찢어서 벌려주면서 몸통 앞으로 나간다고 생각하니까 견갑이 자연스럽게 모이면서 다 해결됐어요!! 누웠을 때 마치 몸통(척추)와 벤치 사이에 견갑이 모여서 버텨준다고 생각하고 그거 유지하니까 하나도 안아파요🥺 이상하게 목 뻐근하신 분들은 견갑 모아서 해보세요!! 첨엔 잘 안 되는데 연습하면 점점 좋아져요