배에 힘주면서 하는거 같아요

감사합니다!!

어디하나에 힘을준다! 이런 개념은 아니에요! 불안정한 동작을 하면서 코어를 잡는거기에 허리에 힘들어가지 않게 움직여보세요

허리에 힘들어가지 않게 배 엉덩이 등으로 중심을 잡고 코어집는데에 신경쓰면서 호흡하세요. 팔다리 역시 힘이 들어가지는 않습니다.팔다리 움직임 역시 몸이 흔들리는것을 코어가 잡으려고 하면서 운동이 되는겁니다