운
운동하는50대·Cable Pallof Press·2026-08-19머신 높이: 케이블 출발점이 명치 높이와 평행하도록 한두 칸 올리기 서있는 위치: 머신 바로 옆에서 '옆쪽 방향'으로 1~2발짝 이동해 케이블 선을 팽팽하게 만들기 팔 궤적: 명치 앞에서 수평으로 일직선으로 밀어주기 (위로 올라가지 않게!)
머신 높이: 케이블 출발점이 명치 높이와 평행하도록 한두 칸 올리기 서있는 위치: 머신 바로 옆에서 '옆쪽 방향'으로 1~2발짝 이동해 케이블 선을 팽팽하게 만들기 팔 궤적: 명치 앞에서 수평으로 일직선으로 밀어주기 (위로 올라가지 않게!)