와 저도 그랬는데 완전 잘 먹습니다 감사합니다.

팔꿈치 통증은 어깨가 걸린 상태로 전완으로 밀어서 그렇습니다 케이블 손잡이 앞에서 몸을 한발만 뒤로 빼주고 가슴을 흉추회전해서 잡아 주고 힙힌지 하면서 엉덩이 뒤로 조금 빼주면 명치 아래로 누르는 자세가 나와여! 이 상태에서 케이블 머신 줄에 얼굴이 붙는 자세가 나올 겁니다 줄 양 옆으로 얼굴 빼고 해주세요

무게를 낮춰야죠 20도 FM 자세면 힘듭니다 님이 무거운 무게를 삼두 힘이 아닌 팔 힘으로 누르니 그렇죠