무
무아천이·Calf Raise·6mo ago1. 앞에 벽이나 의자랑 발 하나간격 2. 발 11자로 정렬 3. 앞꿈치(발가락) 힘 주기 4. 최대한 끝까지 올리기 5. 천천히 내려오고 뒤꿈치 땅에 안닿기 > 발 아치 강화에 좋음
1. 앞에 벽이나 의자랑 발 하나간격 2. 발 11자로 정렬 3. 앞꿈치(발가락) 힘 주기 4. 최대한 끝까지 올리기 5. 천천히 내려오고 뒤꿈치 땅에 안닿기 > 발 아치 강화에 좋음
발 11자 정렬하고 어깨보다 좁은 넓이 편안한 범위 찾기