힐링된다
할때마다 응꼬가 찌릿찌릿
쥐날뻔해서 바로 멈추고 스트레칭 갈겼는데 계속 해야됐던 건가요? 무서워서 바로 다음 종목으로 넘어갔는데
레그프레스로 해도 좋음
80파운드의 배낭을 메고 이렇게 하고 있어요 💪
1. 앞에 벽이나 의자랑 발 하나간격 2. 발 11자로 정렬 3. 앞꿈치(발가락) 힘 주기 4. 최대한 끝까지 올리기 5. 천천히 내려오고 뒤꿈치 땅에 안닿기 > 발 아치 강화에 좋음
발 및에있는 네모난거 바둑판으로 해서 쓰고있음ㅋㅋㅋ
원래 위로 쫘줄때 엉덩이도 자극이 오나요? 처음엔 안 그러는데 중반부터 자극오네요
나는 그것이 쉬워서 좋아요 😂
프리 스쿼트 하나 하려고 오만가지 워밍업 다하기
종아리도 화이팅합시다💪
이것은 내가 가장 좋아하는 것입니다.
사실 유전이지만 그래도 좀 크지 않을까..🫠
종아리 전기 올라올때 쾌감
단단한 종아리 만들기..