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건강한당근32·Close Grip Bench Press·7mo ago스미스 머신으로 하는데 오른쪽 팔꿈치에 통증이 느껴지고 힘이 빠져서 그런가 할때마다 팔이 덜덜덜 떨리는데 어떻게 해야하나요..ㅠ
스미스 머신으로 하는데 오른쪽 팔꿈치에 통증이 느껴지고 힘이 빠져서 그런가 할때마다 팔이 덜덜덜 떨리는데 어떻게 해야하나요..ㅠ
감사합니다!!
팔꿈치 통증을 완화하려면 내려갈 때, 손바닥 바깥쪽으로 무게를 실어주고 올라올 때, 손바닥 안쪽으로 무게를 쳐주세요. 낮은 무게로 연습하면서 무게를 올리면 한결 나으실 겁니다.