스미스 머신으로 하는데 오른쪽 팔꿈치에 통증이 느껴지고 힘이 빠져서 그런가 할때마다 팔이 덜덜덜 떨리는데 어떻게 해야하나요..ㅠ

Question

건강한당근32 · Accepted Answer

감사합니다!!

긍정정진 · Answer

팔꿈치 통증을 완화하려면 
내려갈 때, 손바닥 바깥쪽으로 무게를 실어주고
올라올 때, 손바닥 안쪽으로 무게를 쳐주세요.

낮은 무게로 연습하면서 무게를 올리면 한결 나으실 겁니다.

2개의 댓글