깔려여…
너무 좁게 잡으면 팔꿈치 다쳐요🥵🥵 어깨넓이!
맛있다는데 왜 난 자극이 안올까 ㅠ
스미스 머신으로 하는데 오른쪽 팔꿈치에 통증이 느껴지고 힘이 빠져서 그런가 할때마다 팔이 덜덜덜 떨리는데 어떻게 해야하나요..ㅠ
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여기 바를 포함한 무게가 20kg 바에 10kg 플레이트 2개를 더한 40kg이 맞나요?
어깨 아픈데 어떻게 해야해요?
전면 어깨에 자극이 오는데 혹시 왜 그럴까요?
벤치 머신으로 그립 좁게 잡고 해도 괜찮슴까?
삼두에 자극이 잘 안 오는 느낌이고 많이 내리면 팔꿈치에 약간 아픈 느낌이 오는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
왼쪽 팔꿈치가 자꾸 밖으로 빠지는데 어떻게 해야할까요? 힘이 없어서 그런가..(왼쪽이 비교적 약합니다)
🦍
이거 스미스 머신으로 하는거 괜찮나요?
냥냥펀치~~~
삼두 시작으로 개맛도리
운동 마지막 마무리로 하는데 할때마다 인생 마무리 될꺼 같음...
어깨 부상방지용 인클라인으로도 가능
그립 넓이를 어느정도로 잡아야 하나요?
개맛도리
벤치프레스 보조 운동으로 최고입니다. 삼두 운동 하시려면 아치 덜 만들고, 벤치 중량을 위해서라면 아치 최대로 만들어서 쳐보시길 바랍니다.