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온수나와라·Close Grip Incline Bench Press·2026-08-17

윗가슴 안쪽 타겟 스미스로 진행 주먹 하나 들어갈 정도로 좁게 잡고, 팔꿈치도 좁게 세팅. 내렸을 때 전완 수직. 짜는 느낌. 45도 세팅. 아치 만들지 않고 체스트 업 대신 손목이 좀 아픔

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2개의 댓글

온수나와라2026-08-17

한쪽에 5키로

온수나와라2026-08-17

마지막 종목으로!