인클라인 클로즈 그립 벤치 프레스 커뮤니티

윗가슴 안쪽 타겟 스미스로 진행 주먹 하나 들어갈 정도로 좁게 잡고, 팔꿈치도 좁게 세팅. 내렸을 때 전완 수직. 짜는 느낌. 45도 세팅. 아치 만들지 않고 체스트 업 대신 손목이 좀 아픔

↳ 한쪽에 5키로

스미스도 만들어주세요 클그벤

이거 봉이 가슴어디로 와야할까요???ㅠㅠ그리고 팔은 어떻게 벌리는게 좋은가요??

↳ 팔은 너무 좁지않게 평소 벤치 너비보다 주먹 한개씩정도만 좁게 잡으면 좋습니다

이거 좋아 아주좋아 ~