1.머리를 손바닥 뒤로 민다 생각한다 2.경추 부근(복근 뒤)를 바닥에 붙인다 3.오로지 복근을 접어서 그대로 천천히 날개뼈까지 들어올린다
경추는 목뼈아닌가요? 허리는 요추
말이쉽죠ㅠㅠ6