큰 도움 됐슴돠!!!

엉덩이를 뒤로 뺀다고 생각하고 한번 진행해봐요..!!

다리에 힘을 완전히 빼고 매달린 상태에서 복근만 쓴다고 생각하세요

허리가 아프시면 디클라인 하지마세요 우선 일반크런치부터 허리나가요

허리 바닥에 딱 붙이고 뜨거나 꺾이지 않게 하세영