이두로 든다구 생각하라구~ 😉

내려갈때 가슴 기시점 벌려주면서 올라올때 플라이 하는 느낌으로 수축

프레스할때 수축에 집중해보세요

재능 부럽네요 ㅎㅎ

이운동만큼 지극찾기 쉬운게 없죠