댓글에있는 글들 읽어보면서 자세잡고해보는데 팔(이두.삼두)이 가슴보다 더 아파요....
케이블 플라이를 선행으로 해보세요. 케이블 플라이-벤치프레스 순으로 하면 삼두자극이 줄어들거예요.