헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??
내릴 때 가슴을 최대한 펴주고 올릴 때 모아주면 됩니다
덤벨을 내릴때 가슴을 최대한 펴주면 등이랑 어깨가 뒤로 접히는 느낌이 들거에요
네