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멸치공익탈출기·Dumbbell Front Raise·2026-10-17

팔 굽히는 부분이 아프신 분들은 팔을 나뭇가지 부러뜨리듯이 더 안쪽으로 돌리고 해야 굽히는 안쪽도 덜 아프고 어깨에 자극이 옵니당!!!!

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