이거 들 때 뒤로 좀 넘어가도 될까요
올리다 힘들어서 까치발까지 들면서 올리게됨
그냥 이 앱쓰다보면 자동으로 아드레날린이 치솟아서 각성되가지고 못들던 무게도 들게 되네요 아주 좋소
20대는 허벅지가 아니라 아랫부분에 맞을 때 아프다. 😑
데드하듯이 살짝 힙힌지 걸어주고 발 잘 밟고 선 채로 몸에 숨 다 빼주고 복부 길게 늘려서 체스트 살짝 업. 가슴 한 날은 살짝 손 각도를 30도-45도 정도로 주고 겨드랑이 뒤 쪽 광배의 움직임이 나를 감싸면서 앞으로 밀어주는 느낌에 집중하면서 눈높이까지 들어주기.
폼 폼 폼 💪🔥🥵
추천 무게가 덤벨 1개무게에요? 한번에 드는 무게에요?
와,, 나쁜말 할뻔 했네,,
앞으로 나란히~
.5단위 덤벨이 어딨냐;;
4.5키로짜리 덤벨이 어디있어 ㅅㅂ없어 4키로로 할거야
죽고싶어짐
전완근에 힘 들어가는건 왜 그런건가요?
어깨에서 뚝뚝 소리나는데 괜찮나요..?
프론트 - 레터럴 - 벤트를 서킷으로 묶어서 하는 나는 도대체 미친놈이가
올리는것도 힘든데..??
어깨말고 전완근이 아픈데 이게 맞나요...?
이것은 내가 처음 해본 것이고 나는 초급 수준이다. 10초 동안 15회를 4세트 하게 해주었다. 처음 2세트는 쉬웠고, 그 다음에는 고무처럼 느껴졌다. ㅋㅋ
엄지손가락으로 버티면서 내려온다는 느낌이면 될꺼요..
언더그랩으로 해보세요 손등이 아닌 손바닥이 위를 보게... 죽습니다🔥