덤벨 프론트 레이즈 커뮤니티

어깨말고 전완근이 아픈데 이게 맞나요...?

이것은 내가 처음 해본 것이고 나는 초급 수준이다. 10초 동안 15회를 4세트 하게 해주었다. 처음 2세트는 쉬웠고, 그 다음에는 고무처럼 느껴졌다. ㅋㅋ

엄지손가락으로 버티면서 내려온다는 느낌이면 될꺼요..

언더그랩으로 해보세요 손등이 아닌 손바닥이 위를 보게... 죽습니다🔥

↳ in reverse you're working chest

진짜로 내가 몇 번이나 바꿔야 했는지, 이제는 숟가락조차 들 수 없을 것 같아, ㅋㅋ.

조금만 손이 더 올라가면? 갑자기 미대입시생 한분이 생각나네요...

↳ 어허

아니 11키로 어케하는건데

양쪽 덤벨을 함께 들어 올리는 것과 왼쪽과 오른쪽을 하나씩 들어 올리는 것의 차이는 무엇인가요?

덤벨 바꿔야하니까 kg늘리지말고 횟수를 늘리라고 운동 해본적도없는 AI야

어깨가 아픈건 아닌데 할 때면 매번 한쪽 어깨에서만 계속 소리가 나는데 뭔가 문제인가요?

이거 살짝 숙이고 하면 가동범위 늘어나서 더 잘되요

↳ 고맙습니다. 친구.

떨어질때 팔꿈치로 버틴다는 느낌으로 내리면 편하던데 관절 무리도 안가고 3세트

나만 오랑우탄 같나

↳ 네

🥵

나는 5파운드 이하의 것이 이렇게 힘들 줄은 생각하지 못했어 😭

이거할때손등위치가어떻게되나요??

↳ 위요

ㅣ아 미친운동🥵

어깨가 아파요

복부에 힘들어가요..

다때려뿌수고싶다,,,,,