ㅋㅋㅋㅋㅋ어우 힘들어
내 어깨에서 불꽃을 느낄 수 있어🔥🔥🔥
진짜 엄마 보고싶다
와 이거 진심 죽을맛… 개빡세다 진짜
오늘 그 반복 횟수를 반으로 줄여야 했어 🤣
강시가 되🥵🥵
객굴..
모든 운동을 해도 좌 우측 근육통 위치가 다 다르네요 스트레스…
엄마 살려줘
힘드시죠? 플레이트프론트레이즈랑 슈퍼세트 갑시다 이왕 힘들거
왼쪽만 어깨랑 이두사이?연결부분이아픈데 하지말아야되나..용.
여자도 갑바에 근육 있는거 맞나여
거울 속 얼굴이 점점 일그러지네요
미치겠네
나는 아무것도와 무게 사이의 차이를 느낄 수조차 없다.
이걸 할 때 내 등을 곧게 유지할 수 없어. 쉬운 무게로 해도 내 몸 전체가 함께 흔들려.
반 기마자세에서 복압을 단단히 유지하고 덤벨 중앙보다 바깥부분을 잡고 외회전 방향으로 힘을 주고 올리면 자극이 잘 옴👊
내릴 때 복압으로 버티는거 같은데 어떻게 힘줘야 되나요? 🥵
앱이 나를 모든 근육으로 145라고 생각해😅
우리 집에 6kg없다고 아오..7.5키로는 진짜 아니야..