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냉정하게(본인 기준 말고 객관적으로) 팔 기신 분들은 여기 제시보다 무게 줄이세요 부상 무조건 일어나요 무리하시다가
다한거같은데 왜자꾸 한세트가 더남아있지...
복부랑 전완근에도 힘이 뺙 들어가는데 이건 먹가요?
..
이중턱 보일때마다 개 열받네 근데 볼때마다 자극되서 좋은듯 …
한쪽 어깨 뚜둑소리남 ㅠㅜ
W
팔은무조건펴야되나여
이거 진짜 힘들다, 친구.
두팔 동시에 올리는 것 보다 한팔씩 올럈다 내렸디 하는게 더 자세도 잘 잡히고 난이도가 숴움🤔
계속해, 아름다워!
등이너무아픈데 괜찮나요 이거..
시 바 엄 마 보고싶어
손등이 위로말고 엄지손가락이 올라오게하시고 승모근힘들어가면 날개뼈뒤로 잡고있다생각하고 한손씩 햐보세용 ㅎㅎ
이거랑 레터럴레이즈 앉아서 해도 되나요?
자극 느끼기 어렵다면 한 팔씩 집중해서 천천히 해보세요. 어깨에 손 대고 해보기도 하시고요
같은 무게 사레레보다 어렵다
보통 몇개씩 몇세트 하시나요? 추천 해주는 그대로 하는중 인데 어떤건 너무 쉽고 어떤건 힘들고 이러네요