덤벨 프론트 레이즈 커뮤니티

덤벨 레이즈 2개 슈빠셌또!!!

사레레보다 이게 더 힘들어!! 아오~~~🔥🔥🔥

나는 죽었다

↳ hang on mate😂

이거 어깨에 자극이 오긴한데 승모에 좀 와도 괜찮나요

↳ 어깨를 내리는걸 의식하면서 해보세요

왜 오른쪽만 더 먹을까요

↳ 왼쪽어깨가 덜 발달해서 그래요 그럴땐 따로 따로 오른쪽 왼쪽 따로 따로 진행하세요

디스크 환자인데 무게올리다가 허리 삐었습니다.. 살살...

등이 아픈데. 괜찮은거에유?

↳ 무게를 낮추세요

가끔 이 앱이 내가 헐크라고 생각하는 것 같아요 😂😂

↳ don’t think that way, you can build yourself up to the level you think is impossible.

그냥 들려고 할때는 자세 유지 힘들었는데 네거티브로 내려갈때 천천히 자극 느끼면서 하니까 안정적인거 같아요

몇 주 동안 어깨 운동을 하지 않았어요. 다시 시작하려고 하는데 힘드네요.

💪

🔥

냉정하게(본인 기준 말고 객관적으로) 팔 기신 분들은 여기 제시보다 무게 줄이세요 부상 무조건 일어나요 무리하시다가

다한거같은데 왜자꾸 한세트가 더남아있지...

복부랑 전완근에도 힘이 뺙 들어가는데 이건 먹가요?

↳ 저됴요

..

이중턱 보일때마다 개 열받네 근데 볼때마다 자극되서 좋은듯 …

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂

한쪽 어깨 뚜둑소리남 ㅠㅜ

W

팔은무조건펴야되나여