덤벨 프론트 레이즈 커뮤니티

3kg 주제에 까부네👊

저는 왜 가슴에 느낌이 오죠?

팔꿈치가 아픈느낌인데..

으어어어....

이거 들 때 뒤로 좀 넘어가도 될까요

올리다 힘들어서 까치발까지 들면서 올리게됨

그냥 이 앱쓰다보면 자동으로 아드레날린이 치솟아서 각성되가지고 못들던 무게도 들게 되네요 아주 좋소

↳ ㄱ…거짓말.!.!!!

20대는 허벅지가 아니라 아랫부분에 맞을 때 아프다. 😑

↳ control it better

데드하듯이 살짝 힙힌지 걸어주고 발 잘 밟고 선 채로 몸에 숨 다 빼주고 복부 길게 늘려서 체스트 살짝 업. 가슴 한 날은 살짝 손 각도를 30도-45도 정도로 주고 겨드랑이 뒤 쪽 광배의 움직임이 나를 감싸면서 앞으로 밀어주는 느낌에 집중하면서 눈높이까지 들어주기.

폼 폼 폼 💪🔥🥵

추천 무게가 덤벨 1개무게에요? 한번에 드는 무게에요?

↳ 한개당이네요 8키로면 한쪽에 8키로씨

와,, 나쁜말 할뻔 했네,,

앞으로 나란히~

.5단위 덤벨이 어딨냐;;

4.5키로짜리 덤벨이 어디있어 ㅅㅂ없어 4키로로 할거야

↳ 5키로로 하자

죽고싶어짐

전완근에 힘 들어가는건 왜 그런건가요?

어깨에서 뚝뚝 소리나는데 괜찮나요..?

↳ 뭐든 아프시면 그만두셔요

프론트 - 레터럴 - 벤트를 서킷으로 묶어서 하는 나는 도대체 미친놈이가

올리는것도 힘든데..??