추천 무게가 덤벨 1개무게에요? 한번에 드는 무게에요?
와,, 나쁜말 할뻔 했네,,
앞으로 나란히~
.5단위 덤벨이 어딨냐;;
4.5키로짜리 덤벨이 어디있어 ㅅㅂ없어 4키로로 할거야
죽고싶어짐
전완근에 힘 들어가는건 왜 그런건가요?
어깨에서 뚝뚝 소리나는데 괜찮나요..?
프론트 - 레터럴 - 벤트를 서킷으로 묶어서 하는 나는 도대체 미친놈이가
올리는것도 힘든데..??
어깨말고 전완근이 아픈데 이게 맞나요...?
이것은 내가 처음 해본 것이고 나는 초급 수준이다. 10초 동안 15회를 4세트 하게 해주었다. 처음 2세트는 쉬웠고, 그 다음에는 고무처럼 느껴졌다. ㅋㅋ
엄지손가락으로 버티면서 내려온다는 느낌이면 될꺼요..
언더그랩으로 해보세요 손등이 아닌 손바닥이 위를 보게... 죽습니다🔥
진짜로 내가 몇 번이나 바꿔야 했는지, 이제는 숟가락조차 들 수 없을 것 같아, ㅋㅋ.
조금만 손이 더 올라가면? 갑자기 미대입시생 한분이 생각나네요...
아니 11키로 어케하는건데
양쪽 덤벨을 함께 들어 올리는 것과 왼쪽과 오른쪽을 하나씩 들어 올리는 것의 차이는 무엇인가요?
덤벨 바꿔야하니까 kg늘리지말고 횟수를 늘리라고 운동 해본적도없는 AI야
어깨가 아픈건 아닌데 할 때면 매번 한쪽 어깨에서만 계속 소리가 나는데 뭔가 문제인가요?