덤벨을 가로로 드는것과 세로로 드는것의 차이가 무엇인가요 ? 🥵
덤벨 가로 - biceps, 세로 - brachilis, brachioradialis
세로로 들면 전완근도 가로로 들면 이두만 일걸요..ㅎㅎ..